Material de apoio para a elaboraçom do
projeto de acondicionamento físico
- Informaçom inicial do projeto de acondicionamento físico:
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Enlaçes de interés
- Artigos sobre os componentes da carga de treinamento:
- Artigos sobre escalas subjectivas da carga:
- Entenda o que é a percepção subjetiva do esforço e como usar.
- Calcular la carga de entrenamiento de forma subjetiva.
- Como calcular la carga por RPE.
- La percepción subjetiva del esfuerzo como parte de la evaluación de la intensidad del entrenamiento.
- El control subjetivo de la carga de entrenamiento (para deportes sociomotores de colaboración-oposición).
- Aplicativo para o control subjetivo da carga (Mac, Windows e iOS).
- Escala subjetiva da carga relacionada com a FC.
- Entenda o que é a percepção subjetiva do esforço e como usar.
- Artigos sobre as fórmulas para calcular a FC Máxima:
APLICATIVO PARA A AUTO AVALIAÇÃO
Premendo no seguinte botão acedes ao aplicativo para realizar a tua auto avaliação do projeto de acondicionamento físico.
Recomendamos que realices a auto avaliação o antes possível, já que te permitirá assentar os contidos do próprio projecto e preparar o exame. Lembra que para poder utilizá-lo precisas a conta de usuário e um contra-sinal que dimos durante as aulas. Em caso de não recordá-la podes pedi-la ao endereço eletrónico do teu professor ou ao delegado da tua aula.
RECOMENDAÇÕES PARA A UTILIZAÇÃO:
Recomendamos que realices a auto avaliação o antes possível, já que te permitirá assentar os contidos do próprio projecto e preparar o exame. Lembra que para poder utilizá-lo precisas a conta de usuário e um contra-sinal que dimos durante as aulas. Em caso de não recordá-la podes pedi-la ao endereço eletrónico do teu professor ou ao delegado da tua aula.
RECOMENDAÇÕES PARA A UTILIZAÇÃO:
- O aplicativo tem um tempo limite de introdução de datos, passado esse tempo pecha-se automáticamente. Recomendamos pelo tanto fazer cópia manual dos datos ao mesmo tempo que são introduzidos.
- Lembra que o aplicativo estará operativo ate a data marcada nas aulas, depois dela o acceso já não é possível.